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威海晚报:医生忠言:春天里不要做的7件事

Allbet登录网址 2020年12月05日 快讯 33 1

最近,我国许多区域温度颠簸较大,大街上“乱穿衣”的人也多了。

年轻人靠着火力壮,早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩反而捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

这两种都是错误的行为。春捂,以不出汗为最佳,而真正需要捂的地方,也只有这4处:

手腕:守全身血脉

手腕处有心经的原穴——神门穴,原穴是主管各脏腑的元气和生命原动力的穴位,春捂神门穴可以强壮心脏,温煦全身。

腰眼:肾好有益全身

人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷。经常用热水袋热敷或艾灸腰部,可温暖肾阳。

小腿:聚阳气、少疼痛

保护好小腿外侧,多热敷足临泣穴和阳辅穴有助于缓解肝阳虚。

肚脐:温暖脾胃

肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,对于那些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注重这个部位的保暖。

二忌:一困就睡

春天,人人都容易“春困”,然则,一困就睡可不是什么好习惯。

睡的时间太长,会进一步削减脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度。可能越睡越不醒,反而更疲劳。

解决春困,要捉住两个黄金时间点:一是起床后,二是午饭后。

起床后伸个懒腰,推拿脸部;午饭事后散散步,在阳光下走30分钟左右,然后再睡个不跨越30分钟的午觉,这两种方式都让人精神振奋。

三忌:吃得太酸、太辣

酸味有收敛作用,不利于阳气的升发和肝气的疏泄。吃得太辣则会损伤阳气。

此外,春季应告辞冬季养生式温补,改以健脾胃为主,患有慢性病的人群尤其要注重饮食清淡。

四忌:不换护肤品

气温上升后,可将适合冬季用的油性霜剂,换成少油补水的乳液。春天紫外线较强,护肤最主要的是补水和防晒,敏感肌肤更需注重。

五忌:门窗紧闭

春天气温上升,湿度提高,种种细菌、病毒等最先大量滋生。

若是长时间门窗紧闭,很容易导致伤风盛行、感染性疾病高发。

平时应保证居室内天天开窗透风两次,每次至少10分钟,以形成空气对流为最佳。

时间可选在日出后和日落前。

六忌:宅在家不出门

冬季强调静养,但春季相反,应动养,由于“动则生阳”。

经过冬三月的珍藏季节,人们应多做户外活动,对康健十分有利。

不外,春季运动要有度。对于整个冬天不怎么运动的人来说,运动应循序渐进,不要过快过猛。

七忌:心情降低升沉大

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    (2020-12-05 00:04:33) 1#

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