最近，我国许多区域温度颠簸较大，大街上“乱穿衣”的人也多了。

年轻人靠着火力壮，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩反而捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

这两种都是错误的行为。春捂，以不出汗为最佳，而真正需要捂的地方，也只有这4处：

手腕：守全身血脉

手腕处有心经的原穴——神门穴，原穴是主管各脏腑的元气和生命原动力的穴位，春捂神门穴可以强壮心脏，温煦全身。

腰眼：肾好有益全身

人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷。经常用热水袋热敷或艾灸腰部，可温暖肾阳。

小腿：聚阳气、少疼痛

保护好小腿外侧，多热敷足临泣穴和阳辅穴有助于缓解肝阳虚。

肚脐：温暖脾胃

肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，对于那些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注重这个部位的保暖。

二忌：一困就睡

春天，人人都容易“春困”，然则，一困就睡可不是什么好习惯。

睡的时间太长，会进一步削减脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度。可能越睡越不醒，反而更疲劳。

解决春困，要捉住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后。

起床后伸个懒腰，推拿脸部；午饭事后散散步，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不跨越30分钟的午觉，这两种方式都市让人精神振奋。

三忌：吃得太酸、太辣

酸味有收敛作用，不利于阳气的升发和肝气的疏泄。吃得太辣则会损伤阳气。

此外，春季应告辞冬季养生式温补，改以健脾胃为主，患有慢性病的人群尤其要注重饮食清淡。

四忌：不换护肤品

气温上升后，可将适合冬季用的油性霜剂，换成少油补水的乳液。春天紫外线较强，护肤最主要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注重。

五忌：门窗紧闭

春天气温上升，湿度提高，种种细菌、病毒等最先大量滋生。

若是长时间门窗紧闭，很容易导致伤风盛行、感染性疾病高发。

平时应保证居室内天天开窗透风两次，每次至少10分钟，以形成空气对流为最佳。

时间可选在日出后和日落前。

六忌：宅在家不出门

冬季强调静养，但春季相反，应动养，由于“动则生阳”。

经过冬三月的珍藏季节，人们应多做户外活动，对康健十分有利。

不外，春季运动要有度。对于整个冬天不怎么运动的人来说，运动应循序渐进，不要过快过猛。

七忌：心情降低升沉大

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