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　　秋冬季节，天寒物燥。女性皮肤也变得干燥、昏暗，无光泽。那么下面小编就先容几种美容养颜粥，让皮肤荣耀靓人。

　　1.山药枸杞粥——除色斑

　　质料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　制作程序：

　　1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　2、新鲜山药去皮，刮洗清洁，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

　　3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

　　药膳功效：补血养颜，消除色斑。

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　　2.桂圆莲子粥——适合失眠多梦、皮肤昏暗的女性

　　质料：桂圆肉30g、莲子30g、糯米60g、大枣10枚、白糖适量。

　　桂圆莲子美容养颜粥的做法：将莲子去皮心，大枣去核，与桂圆、糯米同入锅内，加水适量，煮成粥，加白糖搅匀即可。

　　美容功效：桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。

　　3.豆腐薏米粥

　　质料：薏米30克、糯米20克、嫩豆腐100克、红枣25克。

　　做法：将薏米、糯米洗净;豆腐洗净切成小丁;红枣洗净，泡涨;锅中放入清水烧开，放入薏米、糯米、红枣烧开，转小火熬煮约30分钟，放入豆腐、冰糖，再煮约15分钟，大火熬迢即可。

　　美容功效：此粥有美白肌肤的作用，对因燥热而引起的青春痘有一定辅助。

　　4.红枣菊花粥——适合睡眠欠好，皮肤昏暗的女性

　　质料：红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。

　　做法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

　　美容功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，耐久食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

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